czy wolny

[...] Twoj cykl, ze zadajesz tak idiotyczne pytanie?? Co my, wrozki jestesmy?? Badania to podstawa tutaj, bo troche czasu juz chyba minelo. To jest 3 msc po skonczeniu PCT czy samego cyklu? W takiej sytuacji udaj sie najpierw na badania test, test wolny, FSH, LH, prolaktyna, estradiol, etc. Wtedy bedzie mniej wiecej wiadomo jak wyglada Twoja [...]

[...] trening byłby dobrym rozwiązaniem. Bo nie wiem jak pogodzić pracę z treningiem na siłowni, to jest mój główny problem. Myślałem nad ćwiczeniem w poniedziałek i wtorek, środa dzień wolny no i może w sobotę chociaż nie wiem czy to dobry pomysł. FBW odpada, jedyne co mnie interesuje to split. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2012-11-06 15:36:35

nóg nie ćwicze bo dużo chodze i aktywnie spędzam wolny czas więc klata i bic wystarczy nic więcej mi nie trzeba. no wlasnie nic ci wiecej nie trzeba, zostaw silownie dla osob ktore maja chociarz minimalne pojecie o tym.Klatka i bic to wszystko, takiego osobnika jak ty dawno nie widzialem. Nie wiem czy wiesz ale obwod ramienia to 2/3 triceps a [...]

witam, wczoraj wykonałem badania na kortyzol(hormon nadnerczy) , testosteron wolny, prolaktyna ....w czwartek odbiór kortyzolu i prolaktyny ...na testa musze czekac 2 tyg masakra, ale juz trudno poczekam ...zastanawiam sie tylko, ponieważ na kazdym wyniku badan podany jest przedział norm jeśli będzie wszystko w normie to chyba nie ma sensu iśc do [...]

[...] wiedział nawet, co to jest SHBG. Mój, raczej dobry urolog i rewelacyjny chirurg (w razie gdyby mi się przydarzyła potrzeba operacji prostaty) miał odwagę sam się do swojej niewiedzy przyznać i wysłał mnie dalej. Nawet lekarze o specjalności endokrynologia potrafią dobrze się znać tylko na diabetologii czy połoznictwie. Znajdź sobie androloga.

[...] pytam, bo przy wódki butelce popadłem w dyskusje z miejscowymi zapaśnikami i Ci mniejsi to przyzanli rację, że nie dali by mi rady, ale jakis tam ich Mistrz Polski Juniorów czy seniorów, nie wiem tego, wzrost coś ok 188 i waga gdzieś 120 kg, to by mi dał radę. No i ja to taki raczej ciekawy jestem :) I tak się zastanawiałem co by to było. Mój [...]

Pytam bo norma zaczyna się od 18. Mam 13.9. Czy to wpływa na coś? Wątroba i tarczyca ok. Mam w okolicach 9-13. Wysoki jest wtedy zawsze testosteron wolny i estrogen, nawet gdy test calkowity nie jest ponad normę. Testosteron jest szybko metabolizowany, więc zaleca się częste iniekcje w mniejszej dawce. Tak w potężnym skrócie.

[...] potrzebuje zrzucic 3-4 kilogramy, w sumie to juz 16 dni i nawet 1 kilo nie ruszylem z wagi w dol, ale wydaje mi sie ze poprawila mi sie sylwetka. slyszalem kiedys o czyms takim ze miesnie maja pamiec i jesli kiedys bardzo duzo sie trenowalo to mozna rownoczesnie przybrac miesni i zrzucic tluszcz. Czy to mozliwe ? bo inaczej nie umiem [...]

te badania mają być na testosteron wolny czy całkowity?

Dokładnie Skąd my mamy wiedzieć co możesz trenować ? ... Napisz może po Co ci te treningi, pasja wolny czas czy do obrony..

Widziałem jego instruktaż zaawansowanych technik m.in flying armbar itp. Koleś naprawdę prezentuje klasę. Nie mogę się doczekać jego następnej walki w Pride. Japończycy mają inny styl grapplingu niż brazylijczycy, moim zdaniem bardziej postawiony na wykończenia. Widać u nich inną bazę techniczną, u brazylijczyków jest BJJ, a u skosów? Judo, JJ? [...]

Czasami cardio w postaci basenu czy długich spacerów bardzo , trening trwa około godziny troszkę ponad fbw każda partia 6 serii 8-10 powtórzeń , śpię po 8-9 godzin pracuje za barem wiec chodzę spać dość późno zazwyczaj 3-5 , tak to dość spokojne życie wolny czas na spacerze przed komputerem a imprezy raz na miesiąc lub dwa

Czyli rozumiem wystarczy taka przerwa ? A jeszcze jedno, z tego co czytam to Sally dobrze działa z kreatyna, czyli jako antykataboliki i regeneracja wystarczy przy planie dnia: rano bieganie, południe sw/siłka, wieczorem basen ? Czy dokupić bcaa? Ponieważ styczeń mam wolny wiEC mogę się skupić na treningach ostro

kat mam wlasnie na 30 stopni lopatki zlaczone klata wypieta ruch sztangi wolny nierozumiem sprawy z lokciami jak dac je na zewnatrz? kat w lokciu mam okolo 90 stopni gdzies czytalem ze charl glas(czy jak mu tam )mowil ze lokcie powinny byc blizej tulowia to wtedy jest mniejsza szansa na zlapanie kontuzji?

Bilans jak najbardziej moze byc na sporym minusie, bo czym innym jest minus z niskiej podazy pokarmu a czym innym z duzego wysilku przy duzej podazy pokarmu. Trenujac powaznie wydolnosciowo i spalajac dziennie 2000-3000kcal plus np. raz w tygodniu 5000kcal, nie jestes w stanie zjesc tyle plus dodatkowo na pokrycie metabolizmu spoczynkowego. Wiec [...]

to jaka propozycja na wczwrtek? czy dzien wolny?

[...] to na pewno da sie go zastopowac.Ale jesli wchodzi po zwodzie,dynamicznie to ciezko jest nadziac sie na jakas kontre.Co z tego ze dostanie poare miekkich piesci na plecy czy kolanko na garde,skoro za chwile bedzie mial go w swoim "srodowisku".Powtarzam wszysko zalezy od czlowieka : zarowne punchera jak i graplera. To tyle.Niech sie [...]

Po za tym dobry specjalista może ci pokazać ćwiczenia na wzmocnienie pleców - prostowników czy jakoś tak. martwe ciągi, rack pull i wznosy tułowia z opadu oraz box squaty, o ile dobrze pamiętam - generalnie, żeby obudować kręgosłup żelaznymi mięśniami. Niestety, progres ciężarowy musi być wolny, żeby przy okazji nie zrobić sobie kuku. moge sie [...]

Wydaję mi się, że tak. Czasem na treningu trener zrobi 'interwały', ale na workach 10s pracy, 10 odpoczynku i tak z 6 razy. Mogę skrócić właśnie czas do 10s spirnt 20 wolny bieg i x8, czy lepiej pobiegać średnim tempem. Choć jak przeczytałem ten artykuł to mi zbrzydły biegi długodystansowe - niska intensywność. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu [...]

[...] umiejętnościami maksymalnego napięcia w czasie serii, i utrzymywania go, potęgowania podczas ruchu oraz nad techniką szeroko pojętą niż dodawać serii i powtórzeń. Parę razy czytałem, że jakoś to tak jest, że w miarę poprawiania umiejętności i świadomości tego co się robi, idzie się w stronę zmniejszania objętości. Teraz się na własnej d,pie [...]